刘阿姨前几天刚过完70周岁的生日，除了22年前被查出高血脂以外，近年来，身体状况似乎一直保持的还不错。儿子定期带她来医院检查的时候在线美工，医生都说血脂水平很平稳，血管也相对柔软、健康。经过具体了解后，才知道她3件事做得对，值得大家学习！有高血脂的人看了后，或许能学到什么！

其中第1件事是健康饮食

高血脂指血浆中的甘油三酯或者胆固醇水平异常升高，是平时所说的“三高”中的一种，其余两种分别是高血压、高血糖。

高血脂可以见于不同年龄的人群在线美工，患病率随着年龄的增长而增加，大部分人都没有典型症状，多是在体检或者出现并发症的时候被发现，治疗上，主要以生活方式干预和药物治疗为主。

生活方式干预是高血脂的基础治疗措施，其中以健康饮食最为常见，因为相当数量的高血脂人群，发病和不良饮食习惯有关。

患上高血脂后，如果能够将医生说的话放在心上，保持并养成健康的饮食习惯，控制每日能量、胆固醇、动物脂肪的摄入，少吃或者不吃动物内脏、动物皮、动物肥肉等脂肪含量较多的食物，多吃一些新鲜鱼肉、新鲜水果蔬菜、海产品、豆制品、动物瘦肉和奶制品，做到低脂、低糖、低盐、低胆固醇、高膳食纤维素饮食，同时一天三顿饭按时按量进行，杜绝暴饮暴食等，就有助于血脂控制平稳，在线全职美工维持血管健康等。

第2件事则是规律锻炼

除了健康饮食外，规律锻炼也是生活方式干预中不可或缺的一部分，比如平时闲来无事的时候，坚持进行慢跑、打太极拳、做体操等有氧运动，不仅可以放松身心，保持合适的体重指数，还能够促进机体新陈代谢，提高自身免疫力，增强抵抗力，辅助降低或者控制血脂平稳，维持血管健康等。

第3件事是坚持用药

生活方式干预的基础上，在医生指导下使用降低胆固醇的药物，或者降低甘油三酯的药物等，可以提高治疗效果。尤其是按照医生说的方法规范化用药，不要忘记服药，也不会自作主张减少/增加药物剂量，更换其他治疗药物等，长期坚持能够使血脂水平控制在平稳的状态下，避免进一步损害血管健康，从而降低心脑血管疾病和其他相关疾病的发生风险。

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除了以上3件事值得学习外，高血脂患者还要注意戒烟限酒，远离二手烟环境，避免长时间处在不良情绪中，并按照医嘱定期做好体检工作，关注血脂水平。一般经过积极的综合治疗后，预后通常良好在线美工，无需过于紧张和担心。

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